Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendiren Gıdalar

Kış aylarında bağışıklık sistemini desteklemenin en doğal yolu, dengeli ve renkli beslenmektir. C vitamini, çinko ve probiyotikler bu dönemde öne çıkar.

Sofranızda eksik olmasın

• Turunçgiller: Portakal, mandalina, limon — C vitamini deposu
• Yoğurt ve kefir: Bağırsak floranızı destekleyen probiyotikler
• Kuruyemişler: Ceviz ve fındıkla çinko ve sağlıklı yağlar
• Bal ve zencefil: Boğaz dostu, ısıtıcı ikili

Günde bir kase çorba, bir avuç kuruyemiş ve mevsim meyvesi ile kışı daha dinç geçirebilirsiniz.